Citat:
Anterior postat de denissaa1
azi nu am fost asa ambitioasa si nu am rezistat tentatiilor adica am mancat mancarica pt ca imi venise ameteala 
si dupaia mi-am zis eu ca zapacita ca daca am mancat mancare sa pap si dulciuri si nu putine vreo 300g de covrigei capolinni |
Stai linistita ca nu esti singura si oricum nu ii sfarsitu lumii, si eu asa am facut azi, am mancat o ciocolata intreaga, doar eu
+ la tara am papat nuci de astea noi, ca asa mi-o fost de poffftaaa
...si uite asa
Eu asa fac tot timpu si nu stiu cum sa controlez lucru asta, cand mananc ceva ce stiu ca nu ii prea bun cand vreau sa slabesc apoi am inpresia ca mi s-o dus toata ziua si ma apuc sa mananc si alte chestii de care mi pofta parca nu mi-ar mai pasa pe moment
...apoi, ma straduiesc sa nu mai fac prostioare de astea, acuma din cauza ca mi-o facut pofta a mei de gogosele...asta este, maine ma pun pe treaba
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1709 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]