poi sa stii ca iti dau una pe cocoasa, ete ca am si cu ce..plus ca are rezerva
Nu vreau sa aud ca ai 500 de cal, vreau sa aud ca ai 1000 cel putin..Sunt sigura ca nuci si seminte crude ai voie, sunt calorice si fac ogramada de bine, asa ca te rog sa-ti cumperi si din astea din piata si cand nu stii cum sa ajungi la 1000 de cal sa mananci un pumn la gustari..Si migdale poti..nu seminte prajite, ci mieji cruzi.Si la cina o bucata de carne sau peste pe langa o salata buna nu cred ca nu poti manca, mai ales daca le mananci reci.
Pupici, eu te astept cu armamentul din dotare
[/QUOTE]
vai ce maturoi ma asteapta aici
e o problema la mine cu mancatul, nu ca as manca putin cat combinatia lor, acum abia am mai dat jos 100 gr
, tot e bine ca nu le-am pus
.
polyana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1582 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]