Subiect: Jurnal stefy2009
View Single Post
  #254 (permalink)  
Vechi 29 mai 2013, 12:11:09
stefy2009's Avatar
stefy2009 stefy2009 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
Implicit Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de stefy2009 Vezi mesajul
Meniu Ziua 9 :

MD :2 oua fierte , 300 g iaurt +seminte de in , 20g sunca de curcan , 1 rosie micuta

P : ciorba de stevie(cu ou batut)
mancare de fasole verde si alte legume , 20 g branza sarata , putina salata de rosii cu castraveti

C : carne de cerb la cuptor ( prima data cand facem) + salata de varza .
g:miez de nuca

Azi am pauza la sport
Va urez o zi cat mai frumoasa

Am dat iama in niste nuci (30-35g) aseara la Tv . Ma multumesc cu gandul ca nu m-am atins de salamul de biscuiti din bucatarie
__________________
Jurnal Stefy
Ticker slabit pentru stefy2009
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]