Subiect: Regimul Dukan (partea 1)
View Single Post
  #2552 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 12:00:31
LeeLyy's Avatar
LeeLyy LeeLyy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I Vezi mesajul
Buna fetelor,

Tocmai am luat pranzul: o salata din 2 rosii mici, jumatate de ardei, un castravete mic si putina ceapa pt gust. O nebunie! ador zilele de PL pentru ca tot ce mananc, mananc de placere - nu ma simt deloc ca la dieta!
Alexa, sper ca, pe langa nebunia de salata, ai bagat si ceva proteine (carne, branza, peste). Regimul nostru este bazat pe proteine si mai putin pe legume. Tre sa predomine in meniu PROTEINELE. Ziua de PL nu inseamna doar legume.
Ticker slabit pentru LeeLyy
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]