Subiect: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
View Single Post
  #256 (permalink)  
Vechi 06 iun 2013, 07:49:33
aniladamairam's Avatar
aniladamairam aniladamairam este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: disociata pe mese
Date: 162cm, 66kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
Am trecut prin aceasta perioada, si am ajuns sa am variatii de greutate si de 20-30 de kg. Din februarie anul acesta mi-am schimbat complet modul de alimentatie, mi-am gasit noi motivatii pentru a slabi si pentru a ma mentine (asta este partea cea mai interesanta). Mai am de dat jos, dar sunt fericita, doar ma aflu pe drumul cel bun. Am citit mult despre principii de alimentatie, despre intoleranta alimentara, in general despre modul de a te hrani sanatos. Mereu incercam sa gasesc scuze atunci cand nu slabeam. Acum nu mai caut scuze, incerc sa indrept greseli sau cauze care ar putea duce la faptul ca nu slabesc. Incerc ca problemele din viata sa nu-mi afecteze modul de a ma alimenta.
Ticker slabit pentru aniladamairam
aniladamairam, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1746 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1229 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui aniladamairam:
AlinaRT (29 dec 2013), glimmer (08 iun 2013)