Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #2595 (permalink)  
Vechi 06 feb 2012, 13:52:39
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32 Vezi mesajul

o rosie...80 gr carne si 20 wasa...
adica jumate de la pranz fara supa...
Maine imi fac orez cu ciuperci...in ziua cu carbi iar am supa?
la cina paine nu ai voie, deci renunti la wasa
la carbo poti papa la prinz paste, cus-cus, mamaliga, cereale, pizza vegetala, covrigi sau diverse aluaturi sarate, pe linga poti minca si o salata;
la cina obligatoriu 4 patretele de ciocolata neagra + o felie de tort, sau biscuiti, sau inghetata...la alegere
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]