Citat:
Anterior postat de Shorty
Buna Luna,
Imi pare rau ca ai o perioada mai pofticioasa  si nu te mai cantarii seara ca numai asa o sa iti arate cantarul..seara tu cantaresti si tot ce ai mancat si baut de-a lungul zilei...
Eu cand m-am apucat de regim am citit o carte care m-a impresionat si m-a trezit destul de mult - daca vrei ti-o pot da dar sunt sigura ca nu pot face asta pe forum..dc vrei sa ti-o trimit da-mi o adresa de email pe private si o sa iti trimit cartea
|
Pup, Shorty!
Ma cantaresc dimineata, fara sa fi papat, baut, etc, dar ca sa vezi pana unde merge obsesia mea
.... ma cantaresc de multe ori si seara .
(Am obs ca in general seara arata cu 1 kg mai mult decat dimineata urmatoare.)
Luna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2446 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]