Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
View Single Post
  #26 (permalink)  
Vechi 28 oct 2010, 09:24:56
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Citat:
Anterior postat de azra Vezi mesajul
nu e adevarat.cu sport si o dieta sanatoasa vei putea.eu am un exemplu clar in familie.si a reusit
e,sport nu prea am mai facut in ultimul timp........
de dimineata am coborat pana jos sa caut o carte......am mers vreo 10 minute.........apoi am venit in casa si am facut vreo 40 de abdomene si am dansat vreo 10 minute dar am folosit miscari de la hip-hop.
zic eu ca tot este bine
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]