peste afumat
piept de pui afumat sau fiert
ficatei fierti sunt foarte buni mai ales cu putin mustar(fara zahar)
iaurturi degresate sau de baut eu le iau dimineata cu taratele de ovaz
oua eu maxim 2-3/saptamana
branza
nu imi mai vine in cap nimic momentan
10Andreea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1972 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1455 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1456 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]