View Single Post
  #2659 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 09:44:47
mitzy's Avatar
mitzy mitzy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Un ras_cristalin mai suplu

Citat:
Anterior postat de ras_cristalin Vezi mesajul
Am facut 12 minute de walking cu mama si 35 de minute de eliptica, nivel destul de ridicat.
Maine dimineata ma cantaresc si eu si mama si vedem de la cat pornim masuratoarea.
Spre seara am mancat omleta cu ceapa, ciuperci, naut si salata de rosii cu castraveti. Apoi a fost in vizita mama si nu a papat cozonac si nu a baut suc la fel ca mine.
Felicitari pt sport atat tie cat si mamei tale , sunt sigura ca e o draguta la fel ca si tine. Eu am fost o lenesa cu sportul ...am stat..v-am citit si mi-am plans de mila uitandu-ma pe pereti si numarand umbre...
Doamne ce pofta mi-ai facut cu omleta ta dar eu nu pot sa pap asa ceva pt ca ouo nu pap decat fierte.
De-abia astept sa vii cu noua greutate si cu masuratorile cu care dai startul.
Bafta amandorura.
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]