84,6 azi. Modific tickerul, desi acum m-am cantarit. Urmatoarea cantarire pe 14 iunie.
Aseara la cina doi mici si jumatate de carnat grill.
Fara mic dejun azi, la pranz am mancat tocanita de legume cu pui si o felie de paine.
La cina sa vad ce incropesc, ca doar ce am ajuns acasa si nu am nimic gatit.
Ce bine e acasa! De maine reiau sportul, ca de vineri pana azi nu am facut nimic
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]