Vad ca te-ai tinut de dieta si nu ai avut abateri! Bravo, sa continui tot asa, impreuna cu verisoara ta.
Si eu ma cantaream inainte zilnic, dar acum nu mai fac asta, stiu ca nu e bine, ma cantaresc de 2 ori pe saptamana.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]