Dap.
Dar nu sunt multumita...Visam la 17 kg total...apoi am sperat un 14...Si...se pare ca n-o sa-mi iasa... Stau la 10 kg date jos de aproape 3 sapt...
Da, stiu, e bine, dar speram altceva...Mai ales ca in prima luna am slabit 7, nu ma gandeam ca apoi vor fi doar 3...Speram sa nu mai fie necesar sa ma mai apuc si de a doua tura de Rina...Adica 17 acum si cu 3 la mentinere era ideal!!! Si 14 acum si cu 3 la mentinere era bine, chiar bine. Dar asa...e clar ca trebuie la vara s-o iau de la cap...si 6 luni e mult...si greu...
Oare daca in loc de 90 de zile tin 120 si apoi mentinerea? O fi bine, o fi rau? O avea efect?
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]