multumesc frumos adinutzasea!
inca nu sunt hotarata, acum ma documentez sa vad ce mi s-ar potrivi, si ma gandeam sa incerc.de luni vreau neaparat sa incep una din dietele de aici, problema mea e ca si nu prea mananc asa mult si imi place mereu sa mananc la fel, exista cateva legume care oricum nu le mananc, insa imi dau seama ca trebuie sa incerc sa le introduc in alimentatia zilnica incepand de luni incolo.
te pup si multumesc.
calamyra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1939 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]