View Single Post
  #27 (permalink)  
Vechi 26 ian 2015, 17:29:48
estera1990's Avatar
estera1990 estera1990 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 40 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnalul unui nou inceput :) - estera1990

Buna J., nu am mai intrat ieri la raport,dar am fost cuminte. Am avut in plus o para ca si gustare si un iaurt pe post de cina. Astazi md: lapte cu cereale si pranz: aripioare cu salata de cruditati . Legat de sport...cam pauza astazi fac 5min de bicicleta si abdomene,dar ieri a fost zi de pauza nu am facut nimic...Pa pa,J.
estera1990, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]