[bety]

asa.............sa trecem meniul de azi.......si sportul practicat.:
dimineata : un ou fiert tare cu o felie de branza
panz : piept de pui pe gril cu o salata de rosii si castraveti ( cu o lingurita de ulei de masline si una de otet balsamic + sare dietetica)
cina : salata de rosii si castraveti ( cu o lingurita de ulei de masline si una de otet balsamic + sare dietetica) si putina branza rasa , o ciuperca cu putin unt si branza rasa.

sport : 5 mile de start walking ( 1 ora ) 8 minute ptr brate , 8 minute ptr abdomen , 2.5 ore mers pe jos
total calorii ingerate : 1038
total calorii consumate : 1276