Mari emotii...maine dimineata ma cantaresc iar, de data aceasta dupa o saptamana de regim...
Daca se intelege ce regim tin: tin regimul disociat pe zile(1 zi fructe, 1 zi legume, 1 zi carne, 1 zi lactate), iar in a cincea zi reiau una din cele 4 mentionate(pt ca nu vreau sa pap orez sau oua o zi intreaga, sau mai bine zis nu pot)
....insa...sambata si duminica tin regimul disociat pe ore...adik mananc orice, dar nu amestec carnea cu lactatele si asa mai departe, iar duminica pap si o inghetata mica
...
A trecut primul weekend si eu zic ca nu am facut excese de nici un fel, dar tot am ceva emotii...Revin dimineata sa va informez asupra rezultatului
danazet, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2739 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2222 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]