pai ..daca te culci tarziu......
![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
eu aseara la 21,30 eram in pat....bine acu sunt treaza de la 3,30
![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
..dar am dormit cateva ore bune
![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
incearca in seara asta sa te culci mai devreme
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]