[lidiuta]

Ma bucur ca sunt de folos si altora aceste idei, l-am postat in jurnalul meu in primul rand pentru mine, ca sa nu il uit si sa revin la el cand e cazul. O sa am nevoie sa il recitesc cand si cand. Citatele le iau de pe fb, unde nutritionista are pagina oficiala.
Ce am mancat aseara: o felie paine, doua ochiuri cu rosii si telemea, o friptura, un smoothie *fac zilnic*, un biscuit fara zahar. Cam mult, incet-incet sper sa fiu atenta si la cantitati. Am reusit sa pedalez 30 min.
Azi
o felie integrala cu unt si branza proaspata, iaurt mic, cafea
seminte dovleac cu doua curmale
doua mere, telemea oi, pastrav file afumat, rosii
un kiwi
cina o scriu maine.