Meniul de azi
Dejun-castravete, drob , cas ,ou, ciocolată 72% doua patratele
Cina-mancare de stevie, amestec mexican, friptura de miel
In fiecare zi de Paști am mancat o linguriță de tort de ciocolata, si nu consider asta ceva rau, dimpotriva. Mancare poate vi se pare putina, dar cantitatile au fost generoase, sigur am depasit destul de mult cele 800 cal, oricum nu am de gand sa calculez calorii pana luni cand ajung acasa. Sunt mandra de mine si de cum m-am descurcat pana acum.
Am facut doua reprize lejere de sport, la nivel de incepator, dimineta 15 min start walking si după-amiază exercitii pt brate. Deocamdată nu am chef de mai mult sport de atat si nu vreau sa ma fortez si sa ma satur dupa o săptămână, prefer sa o iau treptat.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]