Re: jurnal de fluturas
Mulțumesc! Da, 800 de cal, 50 g proteine minim, dieta mediteraneana, peste, oua, lactate integrale, grasimi sanatoase multe, legume, fructe de padure, mere si pere, fara mancat intre mese, ect. Nu mi se pare totusi o dieta pentru tine. O dieta 5:2 cred ca e mult mai ok, chiar cu 800 de cal in cele dlua zile. Din pacate cartea e doar in engleza, gasesti in romaneste michael mosley the fast diet, sau mai simplu o mulțime de filme pe Youtube. Plus grupurile suport din marea britanie, pentru motivatie. Nu as recoma da nimanui sa tina daca nu e f bine documentat si pregatit.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|