Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #2773 (permalink)  
Vechi 18 oct 2011, 10:55:27
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Buna Sorina!
Felicitari pentru kg pierdute in scurt timp!
Eu zic ca daca pana acum ai slabit fara sau cu sport putin, acum sa bagi si sportul de 3-4 ori pe saptamana, cardio, cate 30-45 min, iar cand mai ai 2-3 kg, intensifici sportul.
Bafta!
modelarea p care o vrei u..consta in sport..iti zic din proprie experienta..degeaba ti o dieta..daca nu faci sport pt cm in plus si modelare...
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]