25 mai 2012, 16:21:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
trebuie sa duca undeva tot efortul...ce limbi straine studiezi?cu ce scop?
sa stii ca si la mine e asemanator programul,doar ca eu lucrez mai putin,parttime si am ceva mai mult timp cu baietelul,dar 4 seri pe sapt ma duc la scoala si eu invat engleza ,2 cursuri diferite,am facut si un fel de pregatire pentru matematica,am dat ieri un test final sper sa il fi trecut si sa inchei aici cu matematica
sport fac acasa,miam luat o bici,nu prea des,ies cu bici si afara ,ca nu am permis,autobuzu e si scump si nici nu am cursa direct unde imi trebuie
dar totusi reusesc cu succes sa ma tot ingras
parca cu cat sunt mai stresata si mai obosita cu atat metabolismul meu e mai incet
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|