Felicitari, Diana!
Sunt sigura de acum o sa fii mult mai atenta sa nu repeti greselile. Mabucur mult ca ti-ai gasit algoritmul,cum spui tu si ca ai reusit ceea ce ti-ai propus,chiar mai mult. Eu am avut o pauza de dieta, acum am reluat usurel de vreo 2 saptamani,una scurta pana la Paste si vad ca am inceput iarasi sa scad...Chiar daca nu am tinut dieta, nu m-am ingrasat, am respectat cat de cat principiile alimentare sanatoase.Te pup si spor in continuare.
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2427 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]