Draga slabuta,permite-mi sa ma alatur si eu la jurnalul tau ,poate asa vom slabi mai bine....eu slabisem cu slabute in anul 2010 inainte de a ramine insarcinata la 54 kg..in timpul sarcinii am adaugat multe kg..cred-ca vreo 20-22 nu mai tin minte ,dupa ce am nascut am slabit repede la 55 kg...acum am 60 kg..si nicicum nu le pot da jos,stau cu copilul acasa,sotul lucreaza si eu ma plictisesc toata ziua , nu ma pot abtine sa nu maninc....sper ca cu ajutorul slabutelor iarasi sa incep sa slabesc....ca urasc kg..de pe mine...
azi am mincat tot ce mi-a dorit sufletelul dar de mine incep sa ma abtin si sa maninc sanatos...O seara buna!!!
maryy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2397 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1880 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]