Subiect: O dieta echilibrata pe termen lung
View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 18 nov 2010, 15:09:10
OtiliaIon's Avatar
OtiliaIon OtiliaIon este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung
Pe langa o alimentatie echilibrata si 20-30 de minute de sport nu uita sa te "cremuiesti" ca sa nu iti apara vergeturi si daca ai sani mai mari, include in program exercitii pt piept ca sa nu ti se lase.

Citat:
Anterior postat de oana vintila Vezi mesajul
Bun, ma numesc oana si as vrea sa dau jos 10 kg dar nu stiu cum sa fac fara ma imbolnavesc.puteti sa ma ajutati?? dati-mi cateva sfaturi va rog frumos.
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1985 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat