Subiect: Jurnalul Giumbitzei bubulina :) o slabutza in devenire
View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 11 mar 2011, 11:54:21
feelix's Avatar
feelix feelix este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Giumbitzei bubulina :) o slabutza in devenire
Citat:
Anterior postat de giumbitza Vezi mesajul
Tot cu rina ai slabit 18 kg?
Nu am tinut o dieta anume.
Am slabit ca am mancat mai putine grasimi, dulciuri, mezeluri. Legume si fructe cat mai multe.
Sport am facut, in special exercitii cardio. Acum lucrez mai mult pe grupe musculare ! Cand am timp. Cu doi copii si scoala nu prea sunt libera.
__________________
Ticker slabit pentru feelix
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]