View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 12 aug 2011, 15:11:37
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnalul slabutelor motivate -vrem deci putem!

Ma bucura enorm faptul ca s-a deschis in cele din urma acest subiect si sunt sigura ca in urma lui vor veni multe fete ...noi sau vechi pe acest site..sa stea de vorba,sa se sfatuiasca si multe altele.Nu uitati niciodata ca ceea ce faceti este pentru voi,doar pentru voi!Va faceti bine atat aspectului,cat si sanatatii...
As vrea sa precizez ca sportul este cheia unei alimentatii sanatoase si nu dieta e baza.Asa gandesc eu.Daca ai mancat ceva in plus..faci mai mult sport.
Nu e nevoie sa tii o dieta ca sa slabesti,iti poti crea un nou stil de viata care sa iti placa si sa nu te simti obligata sa mananci ceva sau privata sa nu mananci acel ceva.Asta depinde de fiecare dintre noi.
Sper ca veti gasi in voi ambitia si vointa de a pune piciorul in prag si a invata sa spuneti NU la momentele potrivite!
Vreau sa va urez,din nou,mult succes si mult sport fetelor..ca fara el nu se prea poate.De abia astept sa va vad venind aici cu raportul..sa ne sfatuim si etc.Va doresc o dupa-amiaza cat mai placuta!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]