View Single Post
  #283 (permalink)  
Vechi 27 apr 2009, 17:25:39
Aimee's Avatar
Aimee Aimee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Turda, Romania
Dieta: sa schimb modul de viata
Date: 162cm, 103kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!

Fetele, azi am fost ceva mai rationala. Mi-am revenit putin dupa ce am vorbit cu un prieten virtual care m-a facut sa inteleg ca e doar alegerea mea ca ma simt asa si ca daca vreau sa schimb ceva in starea mea nu ma impiedica nimeni si nimic sa o fac. Musai trebuie sa am grija de mine. Nu sunt 100% refacuta, dar am reusit sa mananc ceva, poate nu asa de sanatos cum ar trebui, dar e un inceput. Am sa reiau sa citesc si sa invat principiile de baza postate aici pe forum de Babi si ma pun serios pe treaba. Am asa de multe lucruri de facut! Multumesc pentru incurajari! O sa trec sa va spun cum evoluez. Sunt convinsa ca am sa reusesc.
Aimee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat