Subiect: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
View Single Post
  #285 (permalink)  
Vechi 27 apr 2009, 18:32:27
miha's Avatar
miha miha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
de maine astept sa ne spui ce mananci si sa auzim numai de bine... uite eu am gasit niste exemple de meniuri :

imineata- un ceai cu lamaie+2 felii paine graham+1/2 ardei gras(rosu)
gustare- 1 mar (pe care tocmai l am terminat)
pranz - supica daca am timp sa fac daca nu niste fripturica pe gratar si salata (mai putina ca ieri bineinteles)
gustare- 1/2 grepfruit
cina - cred ca tot iaurtelul dietetic

l am gasit " -40kg cu rox"

mai citeste pe acolo si am vazut ca fetele postau ce mancau in fiecare zi ...poate te inspira ceva...
Ticker slabit pentru miha
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de miha; 27 apr 2009 at 18:36:12.
Răspuns cu citat