Re: Jurnal Michelina
[FONT="Trebuchet MS"][COLOR="Navy"][SIZE="3"][QUOTE=Michelina;1382395]Meniu marti 19.05
MD - cas(80 g), rosii, ardei, castraveti, paine slabesti mancand
iaurt degresat
Pranz - salata de spanac cu sardine, rosii, ardei, castraveti
Cina - para
Dupa alergare 2 felii paine hipoglucidice, avocado, ou fiert, iaurt, cas o felie, rosii si Rdei
1 fruct
Sport
45 min HIIT
60 min alergare - pana l urma am decis sa alerg
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|