Citat:
Anterior postat de lucia ely
hei cf?:* cum merge?pe unde esti?
|
Buna, uite am invatat o perioada nu am mai tinut dieta, nimic, ajunsesem la 85 iar...si cand am vazut mi-am spus ca nu se mai poate si de lunea trecuta m-am apucat serios de dieta, nimic pe langa! Tin dieta ketogenica. De lunea trecuta, respectiv 26 mai, pana azi 1 iunie am slabit 3,2Kg. Si am mancat, nu mi-a fost foame deloc. Am fost si la sala zilnic.
Cum merge dieta? Cat ai mai slabit? Te pup :*
Pisi2109, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2121 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1604 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
830 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]