Neatza tuturor!
Meniul meu pe ziua de azi:
Dimineata: un iaurt 0% grasimi+fulgi de secara
Pranz: branza facuta in casa de "mama soacra" in devenire (are grija de mine
) +masline+5ridichii rosii+ 2 oua fierte
Cina: ma bate gandul la o tocanita de vita cu ceapa cu niste salata verde cu ridichii si ceapa verde.
Poate ca am sa manac un mar golden ca si gustare
Va puuup!
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]