Citat:
Anterior postat de anna
azi sunt fix 4 saptamani de cand am grija ce mananc
rezultatul: 5,8 kilograme date jos (cantarire la prima ora)
|
Buna anna,
E prima oara cand postez in jurnalul tau, asta cu toate ca l-am urmarit de la primele randuri scrise de tine...
Astazi am zis sa trec iar pe aici sa vad ce ai mai facut, si m-a bucurat teribil vestea celor aprox. 6 kg pierdute ...
Nu-ti pot spune decat ca te felicit din inima pentru reusita, si iti urez numai succes in continuare...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]