Citat:
Anterior postat de vera37
eeeeeeeeeee naspa rau tarate de-alea am vazut si eu dar nu mi-a placut cum aratau.
|
daca nu-ti plac nu manca, ai ce sa mananci.... ciorba orice...sau mar cu iaurt si nuci... nu manca ce nu-ti place....
nu am stabilit ca mancam ce avem prin casa? Ca nu tinem dieta?
Conteaza doar orele si cantitatile..
E bine cum ai mancat azi...
Daca ti-e pofta de musli ia o lingurita....si da cutia altcuiva...ingrasa rau ma...
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2036 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]