Subiect: Adunarea biciclistelor de casa ;))
View Single Post
  #299 (permalink)  
Vechi 19 mar 2010, 08:50:28
Alynuta's Avatar
Alynuta Alynuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Ieri,am pedalat aprox.10 km.,dupa o ora de aerobic.Este mai greu decat mi-am inchipuit.Dar asta e ,daca dupa vreo 2 sapt.incep sa vad primele rezultate merita tot efortul.Cam cat trebuie sa fac in primele zile,raportat la km. sau la calorii?
Ticker slabit pentru Alynuta
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat