Subiect: Căsuta slăbuțelor active
View Single Post
  #299 (permalink)  
Vechi 21 mai 2020, 18:47:15
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active
Mic dejun - wasa, muschi de porc si cascaval
Gustare - un iaurt
Pranz - wasa cu zacusca, sardine in conserva sI ceapa verde
Cina - ciorba de miel, usturoi verde si doua chiftelute.

Sport - 16 minute cardio cu Fitness blender, 20 min Hiit TF si 10 minute exercitii cu greutati pt maini cu Fitness blender.

Am avut o zi lunga si epuizanta, cu nervi multi pe alocuri.
Merg la dus apoi la pat. Pe maine!
Ticker slabit pentru happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
butterfly30 (21 mai 2020), nikytour (22 mai 2020)