View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 25 iun 2012, 11:02:01
cristinax's Avatar
cristinax cristinax este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 29
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina-schimbare

Imi pare bine sa te cunosc Georgii!Nu am mult de slabit problema la mine este ca ma apuc serios de treaba si pe cand se vad rezultatele si merge totul ok o dau in bara poate pentru ca zic eh dc sa mai tin ca nu mai e nevoie uitand ca se pun la loc.Cu dieta si sport am slabit cel mai bine si corpul arata mult mai ok decat numai prin dieta.Vreau sa ma reapuc de sport. Momentan merg mult pe jos iar la munca depun mult efort fizic, dar sunt convinsa ca am timp si pentru o jumate de ora pe zi pentru sport. Ar fi suficient?
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]