Subiect: Jurnalul cu noroc
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 06 mar 2010, 01:46:03
darise's Avatar
darise darise este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul cu noroc
salut.
pai un regim mai..de regim...eu maninc cam de toate si cam cat vreau,nu am avut niciodata probleme cu greutatea,de asta cred ca bag in mine destul de mult.Am sa citesc cam ce mancati si voi si ma orientez pe parcurs.Sport,de trei ori pe saptamana 30min.cardio+30min. aparate+15min.greutati,doua zile P90X si doua zile pilates si yoga.Inot de doua ori pe saptamana si cam atat.
Ticker slabit pentru darise
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]