Daca vrei sa slabesti, ai putea incerca tae bo (mai ales Cardio). Pe mine ma ajuta foarte mult in modelarea corpului
Ca sa-ti dau unu exemplu, de cand ma stiu am avut probleme cu colaceii, dar de cand am inceput sa fac tae bo am pierdut 1,5 cm din colaceii in doar o saptamana
Tae bo + alimentatie sanatoasa, low carb si care nu depaseste 1400 = Succes!
Ai incredere in mine
Alte exercitii mai usoare sunt Pilates care mie mi-au placut pt ca sunt foarte relaxante si fetele practica Zumba.. Sunt sigura ca te vor ajuta, in caz ca te intereseaza.
Sper sa te fi ajutat
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]