Buna!
Am vazut ca subiectul este vechi,dar fiindca este dieta pe care o tin si eu,m-am gandit sa scriu totusi,poate mai intereseaza pe cineva.
Este adevarat ca ceea ce a scris slabuta pare strict, dar,daca cititi cartile scrise de dr. Mihaela Bilic,o sa vedeti ca nu-i chiar asa. Aici sunt recomandarile generale,dar cartile (Silueta dincolo de mituri si Traiesc,deci ma abtin) explica mai pe larg si ..da,sunt permise si cateva bucatele de ciocolata (neagra,de preferinta), uneori si cate o inghetata. Revin, nu mai a loc la computer,...deocamdata!
aalina2003, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1736 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]