Subiect: Cat se slabeste prin alergat?
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 01 aug 2010, 00:50:19
amy0404's Avatar
amy0404 amy0404 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cat se slabeste prin alergat?
Citat:
Anterior postat de anyrock Vezi mesajul
Daca alerg 4-5 km de 4 ori pe saptmana doua luni si doua luni fac aerobic ...voi slabi ? cat credeti ca voi slabi ?
Any, daca nu ai si o alimentetie sanatoasa poti sa alergi tu mult si bine. Sportul nu e totul, ajuta dar nu e suficient. Crede-ma ca iti vorbesc din experienta.
__________________

Ticker slabit pentru amy0404
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat