Buna
Te inteleg pt ca si eu am momente d'astea. Trebuie multa vointa, control si motivatie.
Zaharul chiar da dependenta, este ca un drog.
Pe mine ma ajuta cand imi planific meniul. Stiu ca aia am voie sa mananc si atunci asta fac. Pt ca daca ma lasi sa aleg...s-au putea sa nu fie intotdeauna ok.
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1945 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]