View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 06 nov 2009, 15:55:17
Sheba's Avatar
Sheba Sheba este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Cand se face sport?

Eu mi-s nocturna de fel. Incep sa functionez in jur de 11 desi la 8 jumate sunt in picioare iar sportul cam in jur de 7-9 seara depinde de orele de la sala.
Dar in general am vazut ca si la sala respecta graficul facut de tine. dimineata au gimnastica lenta/stretching/swiss ball. De la pranz sunt cursurile de innot si seara fitness/aerobic.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 06 nov 2009 at 15:58:52.
Răspuns cu citat