CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 250ml -
84 calorii
Ou fiert tare, 50g -
78 calorii
Branza degresata Burgos 0%, Hacendado, 50g -
34 calorii
Apa plata, 2250ml -
0 calorii
Gustare 1, ora 12:05
Iaurt simplu, fara grasimi, Dannon, 170g -
81 calorii
Apa plata, 250ml -
0 calorii
Prânz, ora 14:30
Muschi de vita, 200g -
386 calorii
Gustare 2, ora 17:15
Iaurt Activia cu ovaz si nuci, Danone, 170g -
210 calorii
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 250ml -
84 calorii
Cina, ora 21:30
File de merluciu, Del Mare de lux, 200g -
180 calorii
Gustare 3, ora 23:00
Apa plata, 250ml -
0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1137 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, plimbat cainele, 30min -
84 calorii
Metabolism bazal -
1557 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1641 calorii
Asa arata meniul meu de azi; am pus apa la micul dejun, dar ideea e pe toata ziua...
Si voi mai adauga sport, moemntan doar anm fost cu catelul...
Voi reveni cu detaliile ce le promiteam
Multumesc mult Eva pentru raspuns si incurajari.
Da, sunt sigura ca sportul ma va ajuta, asa ca deja iau atitudine in legatura cu asta
Cum ziceam, am ales Dukan. Acum, vorba aia, bafta, mila si pomana, sa vad cat ma tine :-S