View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 15 ian 2010, 21:25:06
edinootza's Avatar
edinootza edinootza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 81.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta hipocalorica

Buna drage(i)lor!

Urmez si eu o dieta hipocalorica insa am sa va impartasesc experienta mea. Acum am 85 kg la o inaltime de 1.68(adica mult peste normal)insa am multa masa musculara ceea ce nu ma face sa arat chiar ca un balon(lucky me). La 70 de kg(veti putea vedea in poze) arat chiar foarte ok, adica sa ai nene pe ce sa pui mana . Inainte sa am 70 de kg aveam tot 80 si ceva9mereu m-am luptat cu kg) iar acum 3 ani am spus "stop!sunt foarte tanara, nici naiba nu se uita la mine, etc". Aveam deja 22 de ani, eu relatie IOC, asta e...baietii au preferat mereu fetele mai putin plinute ca sa zic asa. Buuuuun...si a venit ambitia. Fara sa am acces la forumuri si sute de site-uri legate de diete si regimuri, am inceput sa-mi schimb regimul alimentar. Mancam aproape orice, insa foarte putin. Locuiam in camin, nu trebuia sa gatesc, mancam ce-mi cumparam(cand in cumparam). Am renuntat cat se paote la dulciuri(insa cand mi se facea pofta de praji...imi cumparam de la cofetarie, nicidecum nu cumparam porcarii indopate cu E-uri). Stop am zis si grasimilor de orice fel, carne mancam doar carne de pui, in orice varianta, chiar si pane, insa nu o combinam cu cartofi si alte cele. Ador salatele cu dresinguri sau fara, insa le prefer pe cele cu maioneza sau smantana/iaurt. Asta e ...macar atata placere sa am. Imi faceam salata orientala, salata de telina cu morcovi, salata de beouf, salata de paste cu maioneza, in cantitati mai mari si 2-3 zile numai aia mancam+pufuleti si fructe. Sunt o norocoasa ca ador fructele, as manca in cantitati industriale. Apa nu am putut niciodata sa beau mai mult de 1l pe zi..nu pot si cu asta basta, insa consumam lichide chiar si sucucri acidulate pentru a ma apropia de 2l pe zi. Sa stiti ca nu mi-a daunat...si puteti sa beti, numai ca nu 2l pe zi, echilibrati apa cu sucul. Nu va chinuiti sa indulciti cafeau sau ceaiul cu zaharine si alte tampenii, ca de la 2-3 lingurite de zahar nu moare nimeni si nici nu va ingrasati, va zic eu. Am inceput regimul acesta de viata in luna mai, iar pana de Craciun am reusit sa slabesc putin peste 10 kg. Si aratam minunat, ma opreau vechi cunostinte pe strada si ma intrebau cum am reusit(repet, mereu am fost dolofana rau). Eram alta persoana. Anotimpul mi-a permis sa merg mult pe jos(alta miscare nu faceam pentru k urasc sportul fortat) si asa am ajuns sa port cu mandrie costum de baie 2 piece la mare in luna Iulie a aceluiasi an. M-am mentinut asa timp de aproape 2 ani, insa intre timp mi-am gasit iubit, ne-am mutat impreuna si am inceput sa gatesc normal. Dat fiind faptul ca ceea ce pt o persoana inseamna un meniu normal pentru mine inseamna prea mult, am inceput sa iau proportii incet, dar sigur. Pofta de mancare permanenta a revenit si asa nu am mai realizat ca redevin cea de dinaintea succesului. Asa am ajuns din nou la 85 de kg(putin mai mult chiar ca inainte). In luna iunie a acestui an ma casatoresc cu acelasi EL si vreau sa fiu din nou fata pe care a cunoscut-o, desi el saracu` imi spune sa nu ma chinui si sa nu stau nemancata ca el ma iubeste oricum. EU insa sunt cea care nu se simte bine in pielea ei si care are nevoie de un alt tonus, fizic si psihic, nemaipunand la socoteala ca am ajuns hipertensiva din cauza surplusului de kg ceea ce e mult mai ingrijorator decat orice altceva.
Am revenit la acelasi regim alimentar de acum aprox 3 ani, sper si cred ca voi avea acelasi rezultate, plus ca voi invata din greseli. Vreau sa fiu mandra de mine pentru ca si altii sa se mandreasca apoi cu mine. Asta este principiul pe care ar trebui sa se bazeze orice femeie si sa nu se culce pe o ureche gandindu-se ca nu mai conteaza aspectul fizic. Mereu va conta, indiferent de statutul nostru social sau civic. O femeie e frumoasa cand ss simte frumoasa, si frumusetea se vede atunci cand emana din interiorul nostru. Va doresc slabire usoara, sigura si durabila! Sper ca in 5 luni de acum inainte sa va povestesc cum am slabit 5-6-7 kg...intr-un mod sanatos!Va pup
edinootza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat