[jessik]

bine ancutzaaa!!!
chiar eu vroiam sa deschid acest subiect.
pt ca si eu merg la sala de ani de zile, vreo 6. cu pauze
stiu ca eram epuizata de la aerobica, step, tae bo, si altele, atunci chiar simteam ca fac sport.,
aici nu am aerobica, am doar aparate, plus cardio, tot e bine
in general fac la banda sau eleptica , dar nu f greu, si apoi la aparate.
cateodata fac si invers. nu prea am obs diferenta mare, ca nu ma chinui sa fac f intens.
o sa incerc. mai mutl la cardio.
ca nu prea am rezistenta s afac eu 40 de min, adica as putea dar cu pauze lungi si dese( nu e cheia marilor succese la sport hahahah)
la fitness, nu fac cu greutati mari, ci mici sau medii, si as vrea sa fac multe repetari.
ma axez pe partea de sus, ca la picioare si asa fac la cardio.
totusi greu se vede. dar tot e bune decat nimic.
ca un sfat pt incepatoare exercitiile la aparate se fac mai lent si cu respiratie bune, inspiri cand tragi si expiri cand impingi parca asa era..
evident dupa exercitii se fac intinderi, streching, si inainte.
la sport nu ma duc niciodata flamanda, ma ia cu lesin, dar nici cu burta plina, ca imi vine inapoi, si ma simt greoaie.
cel mai bine am randament de la 2 dupa masa, sau seara, dupa ce is odihnita, depinde cum am program. dim devreme nu prea am incercat, dar depinde cat de obosita sunt
faceti sport cand stiti ca puteti, daca nu aveti energie, mai bine nu faceti.