Subiect: Jurnal vlad lavinia
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 16 iun 2011, 16:18:38
vlad lavinia's Avatar
vlad lavinia vlad lavinia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: mancat sanatos
Date: 159cm, 84kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal vlad lavinia
Buna! multumesc de incurajari!

nu tin o dieta anume, incerc sa mananc sanatos si sa tin cont de numarul de calorii. in general ma descurc bine pe parcursul zilei dar ma inpotmolesc seara, cand gatesc acasa pentru sot................
la capitolul sport sunt insa mandra de mine. fac sport zilnic, o saptamana inot, o saptamana fitness. mi-a fost greu sa ma acomodez cu atata sport, dar daca nu ma pot abtine de la mancare, trebuie sa elimin cumva caloriile...........
Ticker slabit pentru vlad lavinia
vlad lavinia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]