Re: Jurnal SandsofTime - De la Flubber la fit
Nu este nici foarte greu in ansamblu, sunt doar cateva exercitii care imi provoaca dificultati, nu vreau sa stagnez cu ceva mai usor sau sa evoluez mai greu, pot sa fac majoritatea exercitiilor din P90x Lean corect si de el vreau sa ma tin, stiu ca pot. Consumul de calorii sigur exista pentru ca fac ce trebuie, simt ca imi lucreaza muschii/cresc bataile inimii, deci nu doar transpiratia e singurul semn ca fac ceva bine. Multumesc ca ai trecut pe aici. *hug*
__________________
“Anyone can give up, it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone else would understand if
you fell apart, that's true strength.”
“Be who you are and say what you feel because those who mind don't matter and those who matter don't mind.”
SandsofTime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2139 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1622 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1494 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|