Subiect: In lupta cu kg nu-i usor...
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 10 iun 2010, 20:04:45
misha22's Avatar
misha22 misha22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: eskilstuna, Suedia
Vârsta: 36
Date: 178cm, 118kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In lupta cu kg nu-i usor...
regimul e cam simplu: am eliminat dulciurile , paine , tot ce inseama fainoase , sucurile le-am inlocuit cu ceai si incerc sa fac cat mai multa miscare. in mare cam asta este . plus ca am luat decizia de a ma cantari doar o data pe sapt pt a nu fi dezamagita daca dau jos doar 200 gr/zi . o sa va tin la curent cu progresele facute
Ticker slabit pentru misha22
misha22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2511 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat